Sprzedaż kursu trwa tylko
do 21 kwietnia!
Odkryj metodę Fizjoterapeutki i dowiedz się,
dlaczego Twój brzuch odstaje.
Naucz się prawidłowo aktywować mięśnie głębokie
– w 15 minut dziennie, bez siłowni, brzuszków
i restrykcyjnych diet!
Odkryj metodę Fizjoterapeutki i dowiedz się, dlaczego Twój brzuch odstaje.
Naucz się prawidłowo aktywować mięśnie głębokie – w 15 minut dziennie, bez siłowni, brzuszków i restrykcyjnych diet!
Poznaj fizjoterapeutyczne podstawy pracy z brzuchem i wykonaj 1 krok w stronę płaskiego brzucha.
Poznaj fizjoterapeutyczne podstawy pracy z brzuchem i wykonaj 1 krok w stronę płaskiego brzucha.
Pozbądź się wystającego dołu brzucha, nawet jeśli próbowałaś już wszystkiego.
Nie pozwól, by błędne metody dłużej Cię frustrowały. Odkryj unikalne podejście, które działa tam, gdzie treningi i diety zawiodły. Sprawdź, jak odzyskać płaski dół brzucha – szybko, skutecznie i bez wyrzeczeń!
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Dół brzucha odstaje, mimo że ćwiczysz lub starasz się zdrowo odżywiać.
Nie chcesz wykonywać kolejnych intensywnych treningów, tylko nauczyć się prawidłowo pracować z mięśniami głębokimi brzucha.
Szukasz prostego i bezpiecznego sposobu, aby rozpocząć pracę nad odstającym dołem brzucha.
Podczas ćwiczeń nie czujesz pracy mięśni głębokich albo nie wiesz, jak prawidłowo aktywować CORE.
Chcesz nauczyć się prawidłowo wykonywać vacuum, bez nadmiernego napinania szyi i pleców.
Potrzebujesz krótkiego kursu, który uporządkuje podstawy i pokaże Ci, od czego zacząć.
Nie potrzebujesz kolejnego przypadkowego treningu.
Najpierw naucz się prawidłowej aktywacji brzucha i zacznij zauważać pierwsze zmiany.
Nie potrzebujesz kolejnego
przypadkowego treningu.
Najpierw naucz się
prawidłowej aktywacji brzucha
i zacznij zauważać pierwsze zmiany.
ZACZNIJ OD PRZYCZYNY ODSTAJĄCEGO BRZUCHA, A NIE OD KOLEJNYCH PRZYPADKOWYCH ĆWICZEŃ.
Ćwiczysz brzuch, ale nadal nie czujesz, że pracuje od środka? Przyczyną może być nieprawidłowa aktywacja mięśni głębokich, postawa, napięcie lub rozejście mięśnia prostego brzucha.
Odstający dół brzucha nie zawsze wynika wyłącznie z tkanki tłuszczowej.
Wpływ mogą mieć:
Nieprawidłowa aktywacja mięśni głębokich
Ustawienie miednicy, postawa i napięcie brzucha.
Rozejście mięśnia prostego brzucha
POZNAJ FIZJOCORE –
FIZJOTERAPEUTYCZNY FUNDAMENT PRACY Z ODSTAJĄCYM BRZUCHEM
Dowiesz się:
Dlaczego tradycyjne brzuszki mogą nie przynosić efektów i kiedy mogą nadmiernie obciążać brzuch lub plecy?
Nauka prawidłowej aktywacji dolnej części brzucha i mięśnia poprzecznego.
Jakie bezpieczne ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogą Ci poczuć pracę brzucha od środka?
Jak w 15 minut dziennie ćwiczyć mięśnie głębokie i rozwijać świadomość prawidłowej postawy.
Jak uniknąć błędów technicznych, przez które nie czujesz pracy mięśni głębokich?
Jak rozpocząć pracę nad wyglądem dolnej części brzucha bez siłowni, brzuszków i przeciążania pleców?
Dlaczego tradycyjne brzuszki mogą nie przynosić efektów i kiedy mogą nadmiernie obciążać brzuch lub plecy?
Nauka prawidłowej aktywacji dolnej części brzucha i mięśnia poprzecznego.
Jakie bezpieczne ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogą Ci poczuć pracę brzucha od środka?
Jak w 15 minut dziennie ćwiczyć mięśnie głębokie i rozwijać świadomość prawidłowej postawy.
Jak uniknąć błędów technicznych, przez które nie czujesz pracy mięśni głębokich?
Jak rozpocząć pracę nad wyglądem dolnej części brzucha bez siłowni, brzuszków i przeciążania pleców?
Już 15 minut prawidłowej pracy dziennie może pomóc Ci lepiej poczuć mięśnie głębokie i rozpocząć zmianę wyglądu brzucha.
Moja metoda to
5 skutecznych kroków:
Aktywacja mięśni głębokich – ćwiczenia, które działają bez obciążania pleców.
Skorygowanie postawy – jak poprawić napięcie mięśniowe, by brzuch automatycznie się spłaszczył.
Proste ćwiczenia 15 minut dziennie, które możesz wykonać w domu – bez siłowni i cardio.
Żywieniowe triki na zmniejszenie wzdęć i zatrzymanej wody.
Ekspercka wiedza z fizjoterapii, której NIE znajdziesz w internecie!
FUNDAMENTY, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ PRACĘ Z ODSTAJĄCYM BRZUCHEM
FUNDAMENTY, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ PRACĘ Z ODSTAJĄCYM BRZUCHEM
Podstawy Metody FizjoCore
Poznasz fizjoterapeutyczne podejście uczące prawidłowej aktywacji mięśni głębokich i przygotowujące ciało do dalszej pracy.
Dlaczego brzuszki to największy mit świata fitnessu?
Zrozumiesz, dlaczego to ćwiczenie szkodzi Twojemu brzuchowi – szczególnie jeśli masz rozejście mięśnia prostego brzucha.
Aktywacja CORE – poczuj pracę brzucha od środka
Ćwiczenia aktywujące mięsień poprzeczny brzucha, które są bezpieczne i skuteczne. Wreszcie poczujesz, że brzuch „pracuje” od środka.
Vacuum krok po kroku
Nauczysz się prawidłowej techniki i dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas ćwiczenia, żeby zmniejszyć obwód w talii.
3 zestawy ćwiczeń z komentarzem fizjoterapeutki
Otrzymasz proste zestawy do samodzielnej pracy w domu.
Sprawdź rozejście mięśnia prostego brzucha
Dowiesz się, czy masz Rozstęp mięśnia prostego brzucha i jak wpływa ono na odstający brzuch. Nauczę Cię, jak to sprawdzić i co z tym zrobić.
Sprawdź rozejście mięśnia prostego brzucha
Dowiesz się, czy masz Rozstęp mięśnia prostego brzucha i jak wpływa ono na odstający brzuch. Nauczę Cię, jak to sprawdzić i co z tym zrobić.
Otrzymasz krótkie lekcje wideo, podstawowe zestawy ćwiczeń, materiały PDF i checklisty, z których możesz korzystać samodzielnie przez 12 miesięcy.
Dołącz i zbuduj prawidłowy fundament: naucz się aktywacji brzucha, unikaj najczęstszych błędów i rozpocznij pracę nad swoją sylwetką.
Dominika Rosińska
Nazywam się Dominika Rosińska i jestem fizjoterapeutką z ponad 15-letnim doświadczeniem.
Przez lata pracy z kobietami widziałam, jak wiele z nich próbuje kolejnych treningów na brzuch, wykonuje setki powtórzeń i nadal nie wie, czy podczas ćwiczeń właściwe mięśnie rzeczywiście pracują.
A przecież brzuch to znacznie więcej niż to, co widzimy na zewnątrz.
Jednym z ważnych fundamentów jest prawidłowa praca mięśni głębokich, które wspierają stabilizację tułowia i współpracują z oddechem podczas ruchu.
Dlatego stworzyłam FizjoCore.
Chciałam stworzyć prosty, konkretny kurs, w którym pokażę Ci krok po kroku, jak odnaleźć, aktywować i wzmacniać CORE – bez przypadkowych ćwiczeń i skomplikowanych treningów.
FizjoCore nie ma być kolejnym treningiem do odhaczenia.
Ma nauczyć Cię rozumieć swój brzuch i świadomie z nim pracować.
To Twój pierwszy krok. Zacznijmy od fundamentu.
ZOBACZ, CO MÓWIĄ MOJE KURSANTKI
Ich wiadomości mówią więcej niż najlepszy opis kursu.
W tym kursie chcę pomóc Ci przede wszystkim zrozumieć pracę brzucha i nauczyć Cię podstaw, od których warto rozpocząć dalszy proces.
Zacznij od prawidłowej aktywacji i zobacz, jak Twoje ciało reaguje na właściwe ćwiczenia.
Podsumujmy, co otrzymasz dołączając do kursu?
Ten kurs to kompletny system fizjoterapeutyczny, dzięki któremu nie tylko wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha, ale też odkryjesz prawdziwe przyczyny odstającego dołu brzucha – i nauczysz się, jak sobie z nimi poradzić.
12 MIESIĘCY DOSTĘPU DO FIZJOCORE na platformie wideo.
3 różne warianty ćwiczeń na brzuch + ćwiczenia na hiperlordozę i lepszą postawę, które możesz wykonywać w domu, bez potrzeby korzystania z siłowni.
Fizjoterapeutyczne podstawy prawidłowej aktywacji CORE, vacuum i pracy z mięśniem poprzecznym brzucha.
Materiały PDF i checklisty pomagające ćwiczyć poprawnie i unikać podstawowych błędów.
Ebook z checklistą najczęstszych błędów, które mogą hamować Twoje postępy, dzięki czemu szybciej osiągniesz cel.
+ BONUSY, które robią różnicę:
wspierające płaski brzuch
Odkryjesz, jak drobne zmiany w diecie mogą znacząco wpłynąć na wygląd Twojego brzucha.
PDF, który każda kobieta powinna mieć na lodówce – aby nie sabotować własnych działań.
mogą cofnąć Twoje efekty
PDF, który każda kobieta powinna mieć na lodówce – aby nie sabotować własnych działań.
– instruktaż krok po kroku
Jaki jest cel tego kursu?
Celem programu jest nauczenie Cię podstaw prawidłowej pracy z brzuchem: aktywacji mięśni głębokich, vacuum, testu rozejścia i bezpiecznego zestawu ćwiczeń.
Twój pierwszy krok
Ten kurs jest najlepszym wyborem, gdy chcesz zacząć samodzielnie, uporządkować podstawy i przestać wykonywać przypadkowe ćwiczenia na odstający brzuch.
Co dalej?
Kiedy opanujesz podstawy, możesz przejść do pełnego procesu Metody 5D, obejmującego odżywianie, rytuały, napięcie i plan na 21 dni.
Program „Pozbądź się Odstającego Brzucha” uczy prawidłowej pracy z mięśniami. Metoda 5D wykorzystuje ten fundament w kompleksowym procesie obejmującym pięć obszarów.